Врач назвал продукты, которые необходимо исключить или сократить употребление, чтобы облегчить работу сердечно-сосудистой системе.

Об этом рассказала врач-кардиолог и кандидат медицинских наук Анна Кореневич, передают РИА Новости.

По мнению эксперта, самым отравляющим продуктом является сахар, который содержится в продуктах с высоким гликемическим индексом.

Как правило, сахар содержится в сладостях и хлебобулочных изделиях.

“Есть медленные углеводы: цельнозерновые продукты, чёрный хлеб, коричневый рис, бобовые, овощи и фрукты. И есть быстрые углеводы: белый хлеб, белый рис, сладости и выпечка. Так вот: вторые вообще не нужны нашему организму, мы можем спокойно жить и обходиться без быстрых углеводов. Вспомните, как питались наши предки несколько столетий назад. Они готовили мясо, которое сами же добывали, а также ели выращенные ими плоды (ягоды, овощи, зелень). И как только в рацион включили продукты с высоким гликемическим индексом, у человека сразу появились сахарный диабет и многочисленные проблемы с сердечно-сосудистой системой”, – подчеркнула врач-кардиолог Анна Кореневич.

В связи с этим, чтобы помочь своему организму, нужно сократить до минимума употребление подобных продуктов, как торты, мороженое, конфеты, чипсы, пирожные,  а также картофель-фри.

Кроме этого, стоит отдавать предпочтение хлебу, который сделан не из муки высшего сорта, а из муки грубого помола или же с отрубями.

Также нужно регулярно употреблять в пищу крупы, каши и  макаронные изделия, сделанные из твердых сортов пшеницы.

 

 

По теме

МВД сделали откровенное признание о событиях на Немиге

В МВД признались, что витрину кафе O’Petit разбили люди в скафандрах. Данную…

В ГУВД объяснили причину задержания студентов в Минске

В ГУВД объяснили ситуацию с похищением студентов минских вузов. 1-е сентября выдалось…

В Минске белорусы компенсировали ущерб кофейне O’petit, где вчера ОМОН выбил двери

7 сентября белорусы стали самыми настоящими героями: они решили своеобразно компенсировать ущерб,…

СК Беларуси: с 2020 года в Беларуси снизился уровень преступности

7 сентября стало известно, что в Беларуси с начала 2020 года снизился…

В офисе сооснователя PandaDoc Микиты Микадо в Минске прошел обыск ДФР

2 сентября Микита Микардо заявил, что в минском офисе PandaDoc сотрудники ДФР…