Оказывается, она не настолько опасна, как многие думают.  

Хлорид натрия присутствует в продуктах питания в натуральном виде, но, как правило,  многие все равно досаливают еду.

О том, насколько опасна соль рассказала  врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина в интервью радио Sputnik.

Со слов специалиста, соль необходима организму для нервно-мышечной передачи, а хлор нужен для образования соляной кислоты, желудочного сока.

Именно поэтому  данный продукт в небольшом количестве очень даже полезный.

Специалисты ВОЗ также советуют ежедневно употреблять три-пять граммов соли, но иногда организму требуется больше соли, утверждает Елена Соломатина.

Солевой баланс в организме должны поддерживать люди, которые находятся в жаркой климатической зоне, много занимаются спортом, при обезвоживании, низком давлении –  в таких случаях соль необходима.

Правда, очень важно соблюдать баланс: не стоит отказываться от нее или наоборот привыкать к ней.

Многие пытаются отказаться от соли вообще, чтобы похудеть, но по мнению эксперта, бессолевая диета дает лишь временный результат.

“Соль задерживает жидкость, и, если мы не будем досаливать продукты, у нас будут уходить отеки. У многих уходит не жировая ткань, а излишки воды в организме. Объемы станут меньше, на весы станет вставать приятнее. Но когда мы возобновим потребление соли, все быстро вернется. Другое дело, если есть очень много соли, изменяется метаболизм, происходит задержка жидкости, организму сложно с этим справляться, поэтому сложнее худеть, сжигать жир. Важно определить свою норму соли в сутки”, – подчеркнула Елена Соломатина
врач-диетолог, кандидат медицинских наук.

 

Фото: открытые источники

 

 

По теме

МВД сделали откровенное признание о событиях на Немиге

В МВД признались, что витрину кафе O’Petit разбили люди в скафандрах. Данную…

В Беларуси будут развивать сахарное производство, как Хрущев «кукурузу»

3 сентября стало известно, что в Беларуси будут активно развивать сахарное производство.…

Проповедник: в Беларуси революция неизбежна

Американский известный проповедник предсказал революцию в Беларуси. Как сообщает Белсат, всемирно известный…

«Это мертвые государства». Лукашенко заявил, что закроет границы с ЕС

1 сентября Александр Лукашенко, выступая перед народом в Барановичах, заявил, что закроет…

Исаченко задался вопросом: «Кому станет лучше жить?»

7 сентября заместитель председателя Совета Республики Анатолий Исаченко задался вопросом, кому станет…

Стало известно, сколько белорусских IT-компаний готовят документы для переезда в Литву

Если бы Лукашенко посиневшими пальцами не держался за президентское кресло, то многих…

В Беларуси местные органы власти наделят дополнительными полномочиями

7 сентября появилась информация о том, что в Беларуси хотят наделить большими…

Колесникова от лица белорусской оппозиции пыталась связаться с послом России в Беларуси

3 сентября появилась информация, что Мария Колесникова пыталась несколько раз связаться с…

Золотовалютные резервы Беларуси за август месяц потеряли более 15%

7 сентября стало известно, что золотовалютные резервы Беларуси за август месяц упали…

“Лукашенко – не мой президент”. Посмотрите, как в Минске люди отпраздновали День Независимости Беларуси 

25 августа прошел очередной митинг на площади Независимости. В этот раз не…