В первую очередь стоит воздержаться от таких продуктов, как кофе и соленая еда.

Эти продукты, по мнению большинства экспертов приносят больше вреда, нежели пользы.

При этом стоит больше употреблять белка – яйца, рыба и мясо.

Тем более эти продукты долго перевариваются, надолго сохраняют чувство насыщения и за это время давление не поднимется.

Кроме того, молочная продукция и сыр увеличивают уровень холестерина, что на время дает организму дополнительную энергию.

Белковую еду лучше всего разбавлять овощами и фруктами.

Стоит добавить в рацион листовые овощи и плоды красного цвета.

Включить в повседневное меню рекомендовано орехи в небольших количествах и крупы.

Они насыщают организм, способствуя росту уровня гемоглобина.

Фото: открытые источники

 

 

По теме

«Поступил в самую престижную школу». Стало известно, где теперь будет учиться Коля Лукашенко

В сети появилась информация, что белорусские школы существенно уступают по качеству образования…

МИД Польши: никаких телефонных разговоров Варшавы и Берлина не были

7 сентября МИД Польши прокомментировал утку, запущенную Лукашенко, о разговоре Варшавы и…

ГУВД Минска: милиция непричастна к исчезновению Колесниковой

По официальным данным ГУВД, милиция Минска не задерживала Колесникову в центре города.…

Новак рассказал, когда Беларусь погасит долг за российский газ

7 сентября стало известно, когда Беларусь погасит долг за российский газ. Как…

Исаченко задался вопросом: «Кому станет лучше жить?»

7 сентября заместитель председателя Совета Республики Анатолий Исаченко задался вопросом, кому станет…

Жириновский рассказал, как лучше России присоединить Беларусь

Жириновский дал несколько советов России, как правильно присоединить к себе Беларусь. Поразительно,…

Лукашенко: «Я не буду держаться за власть посиневшими пальцами»

Лукашенко в очередной раз заявил, что не будет держаться за власть посиневшими…

Митрополит Кондрусевич: Беларуси нужны перемены

3 сентября Митрополит Кондрусевич перед молитвой обратился к прихожанам храма и действующей…

СК: 19-летний участник протеста в Минске оказался закладчиком

Следственный Комитет Беларуси продолжает искать виновных для Лукашенко. На этот раз они…

В банках Беларуси не осталось денег

Аналитики сообщают, что в банковской системе Беларуси наблюдается сильнейший дефицит не только…