В первую очередь стоит воздержаться от таких продуктов, как кофе и соленая еда.

Эти продукты, по мнению большинства экспертов приносят больше вреда, нежели пользы.

При этом стоит больше употреблять белка – яйца, рыба и мясо.

Тем более эти продукты долго перевариваются, надолго сохраняют чувство насыщения и за это время давление не поднимется.

Кроме того, молочная продукция и сыр увеличивают уровень холестерина, что на время дает организму дополнительную энергию.

Белковую еду лучше всего разбавлять овощами и фруктами.

Стоит добавить в рацион листовые овощи и плоды красного цвета.

Включить в повседневное меню рекомендовано орехи в небольших количествах и крупы.

Они насыщают организм, способствуя росту уровня гемоглобина.

Фото: открытые источники

По теме

На БелАЭС выявили более 100 случаев заражения коронавируса

26 мая стало известно, что более 100 человек на БелАЭС заразились коронавирусом.

В Беларуси закон отказался защищать учителей

28 мая стало известно, что в Беларуси приняли решение не вводить наказание за неуважительное отношение к учителю.

Двум жителям Гродно суд вынес приговор за подделку рецептов

27 мая двум жителям Гродно суд вынес приговор за подделку рецептов.

В Японии пообещали платить туристам за пребывание в стране

В Японии будут платить туристам за то, что те решили выбрали их страну для посещения.

Глава ЦИК собралась в отставку

Глава ЦИК собралась в отставку, об этом она заявила в интервью БелаПАН.

“На этот раз без фальсификаций”: в Беларуси собрано 200 тыс. подписей за выдвижение Лукашенко

За нынешнего главу государства, который в очередной раз выдвигается в кандидаты в президенты, собрано более 200 тыс пподписей.

“Я не могу быть проституткой”: Гайдукевич отказался участвовать в выборах

26 мая стало известно, что Гайдукевич  отказывается от дальнейшего участия в выборах.

Брестскую крепость больше не будут оборонять

Военно-исторический клуб “Гарнизон” опубликовал пост на своей странице в Вконтакте, что ежегодной реконструкции обороны Брестской крепости 22 июня, в этом году не будет.

Путин прилюдно проявил агрессию, чем всех удивил на совещании

27 мая, в Интернете появилась интересная видеозапись, где во время совещания с участием президента России, где  глава российского государства при всех проявил эмоции, которые совершенно ему несвойственны.

ТОП-3 главных симптома сердечного приступа

Кардиолог назвал топ-3 главных симптома сердечного приступа.